स्ट्राॅबेरी अाैर खीरे का जूस
इनग्रिडिएंट्स : {6 स्ट्राॅबेरी {1 खीरा {1 सेब {1 गाजर
विधि : सब को मिलाकर जूसर में पीस लीजिए। थोड़ा पानी डालकर पतला कर सकते हैं। शहद और लेमन जूस डालकर इसके स्वाद को बढ़ा सकते हैं। क्याेंकि शहद और लेमन जूस भी इम्युनिटी बढ़ाता है। साथ ही अदरक, लहसुन, हल्दी काली मिर्च और शहद का प्रयोग खाने में ज्यादा मात्रा में करें।
मेंगो औरेंज स्मूदी
इनग्रिडिएंट्स : {2 संतरे {1 आम {1 कप नारियल पानी {4 से 6 आइस क्यूब्स
विधि : संतरे और आम को बड़े टुकड़ों में काट लें। टुकड़ों को ब्लेनडर में डाल दें। इसमें नारियल का पानी भी डाल दें। ब्लेंड करके बिना छाने एक ग्लास में डालें। एक बाऊल आईस क्यूब्स लें और इसमें ग्लास को कुछ देर रख दें। डायरेक्ट आइस न डालें। ये बहुत टेस्टी बनता है।
अदरक अाैर चुकंदर का जूस
इनग्रिडिएंट्स : {1 चुकंदर {अाधा इंच अदरक {1 गाजर {1 सेब
विधि : चुकंदर, अदरक, गाजर अाैर सेब काे काट लें। अब इसे ब्लेनडर में ब्लेंड कर लें। इसे छान लें। बच्चाें को ये ड्रिंक बहुत पसंद अाती है अाैर वे हेल्दी रहते हैं। इसे दिन में किसी भी वक्त ले सकते हैं। इसके अलावा थोड़ा सा काला नमक, भुना जीरा, काली मिर्च मिलाकर पी सकते हैं।
सनशाइन जूस
इनग्रिडिएंट्स : {1 खीरा { अाधा कप अंगूर {1 मीडियम साइज का अनार {1 संतरा {1 सेब {10 से 15 तुलसी के पत्ते {10 से 15 मिंट लीफ्स
विधि : खीरा, अंगूर, अनार के दाने, संतरा, सेब, तुलसी के पत्ते, मिंट लीफ्स के ब्लेनडर में ब्लेंड कर लें। अब इसे छान लें। ये ड्रिंक इम्युनिटी बढ़ाती है, इसके साथ ही साथ बदलते मौसम के बुरे प्रभावों से भी बचाव करती है।
-जैसा वंदना खत्री, कुकिंग एक्सपर्ट ने बताया।
सिटी रिपोर्टर } कोराेना के चलते जनता कर्फ्यू में जिम्मेदार नागरिक घर पर रहकर अपना योगदान देंगे। इससे कोरोना के फैलने का खतरा कम होगा। साथ ही बहुत सी फैमिली बहुत दिनों बाद घर में क्वालिटी टाइम स्पेड कर पाएंगी। इस बीच लेजीड को घर पर सबको इम्यूनिटी बढ़ाने वाली चीजें बनाने की जिम्मेदारी है। पहले जनना जरूरी है कि आपकी किचन में कौन सी चीजें हैं जो इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार हैं। रसोई में मिलने वाली अदरक, तुलसी, संतरा, सेब, कच्ची हल्दी, अंगूर, पालक, नीम्बू, ग्रीन टी से इम्युनिटी बढ़ती है। सिटी कुकिंग एक्सपर्ट्स ने सुझाई इम्युनिटी ड्रिंक बनाने के टिप्स।
-जैसा तरुणा ढांडा, कुकिंग एक्सपर्ट ने बताया।
Download Dainik Bhaskar App to read Latest Hindi News Today
from Dainik Bhaskar https://ift.tt/2J78AtK
via IFTTT